[...] od tego, że sie do tego biegu zupełnie nie przygotowałam. Dużo rzeczy na głowie, trochę stresu, brak czasu a w efekcie mało snu, mało jedzenia i mało picia juz na kilka dni przed startem. W dzień biegu nie było lepiej, musiałam iść rano do pracy więc ogólnie byłam zmęczona, niewyspana i... głodna. Godzine przed biegiem zjadłam u mamy rosół - to [...]
[...] do tzw. zlotego srodka, a taki dziennik jak Antosia ukazuje nam jedna z alternatyw. Z cyklu zapytaj Antka: czy kiedykolwiek przyjmowales carbo bezposrednio po treningu wydolnosciowym trwajacym okolo 2h ?? Znam osob co przyjmowaly przed takim treningiem i podobno jest niewskazane, rowniez dopuszczalne jest przyjmowanie w trakcie wysilku wegli.
Wg mnie to katowanie samego siebie pijąc takie coś.. Sam próbowałem 1x czy 2 i nie chu*a żebym pił to codziennie.. :-P dlatego wolę rozdzielić sobie to wszystyko: kawa przed treningiem, kakao z jajkami, chilli jako marynata do mięsa, cynamon do węgli po treningu więc smacznie i przyjemnie :-P Hek norbiemu chodziło o chilli (pieprz cayenne)
[...] na zarabianie pieniędzy, by móc zaspokajać nikotynowy głód. Przynajmniej tak mi przyszło do głowy. Psychologowie podkreślają, że ludzi częściej i mocniej motywuje ucieczka przed jakimś cierpieniem, niż dążenie do szczęścia. Coś w tym jest. Głód jest bardzo specyficzny. Papierosy to straszny syf i nie chcę się drugi raz w to wj**ać. Mimo to [...]
[...] na siłowni, zastanawiam się też czy FAT TRANSPORTER nie pomógł mi też w utrzymaniu niskiego poziomu tłuszczu w trakcie robienia masy mięśniowej. Chciałbym podziękować przede wszystkim moim Teacher –om bo dzięki Dawidowi Gelerowi „GISZMANOWI” i Tomkowi Lechowi „ PAPAJOWI” udało mi się poprawić sylwetkę i poszerzyć swoją widzę w zakresie [...]
[...] graniczy z cudem i ból jest potworny (rozrywanie). Cóż, tak się zmagam i pracuję nad tym, ale o tym dalej, najpierw progres i podsumowanie 2016 :) Pierwsza fotka przed rozpoczęciem masy : 8 marzec 2016 WAGA 86 KG [...]
[...] widzi szal Barcelony.. kibic Barcy wyczuwa sytuacje i mówi - no rozumiem, rozumiem, ale ja naprawde byłem bardzo dobrym człowiekiem.. - taa? a co niby takiego zrobiłeś ? - przed śmiercią ofiarowałem 100 Euro na bezdomnych - hmm.. może znajdzie sie coś jeszcze ? - niedawno przed śmiercią, kupiłem jedzenie biednym i głodnym za 200 Euro - a coś [...]
Profesor filozofii stanął przed swymi studentami i położył przed sobą kilka przedmiotów. Kiedy zaczęły się zajęcia, wziął spory słoik po majonezie i wypełnił go po brzegi dużymi kamieniami. Potem zapytał studentów, czy ich zdaniem słój jest pełny. Oni zaś potwierdzili. Wtedy profesor wziął pudełko żwiru, wsypał do słoika i lekko potrząsnął. Żwir [...]
[...] chwyty. Walka na punkty (np. za przejście gardy, za utrzymanie określonych pozycji) i oczywiście wykończenia. Samoobrona BJJ - to techniki uderzeń, chwyty, "obrona przed nożem" czy bronią palną (powszechny standard dla wielu SW), Trening pod VT - to także uderzenia rękoma i nogami, połączone z chwytami np. uderzanie w parterze, [...]
"Za zaproszenie dziękuję. Nie wiem czy skorzystam-akurat styczeń to okres przed sesją (...) Może po feriach-bo przyszły semestr będzie prawdopodobnie trochę lżejszy. " to jest wlasnie typowa odpowiedz aikidoki. kiedy skonczylem z aikido, nadal utrzymywalem kontakt z paroma osobami z mojej dawnej sekcji. wszyscy ktorym mowilem cos w stylu [...]
[...] oraz-walka z mało doświadczonym oponentem) potrzeba koło 10-15 lat porządnego treningu. Do walki z kims doswiadczonym-duzo, duzo wiecej. Jesli chcesz sie umiec obronic przed żulem(nie pijanym-tylko trzeźwym, silnym i głupim) za lat 5, silnym i szybkim dresem za 10 a niezlym, szkolonym fighterem(uderzaczem) za ćwierć wieku-aikido jest ok. [...]
[...] tezę: Przy odpowiednich warunkach, w wyjątkowo sprzyjajacych okolicznościach, po długim treningu, mający dużo szczęścia wyjątkowo dobry aikidoka potrafi obronić się przed żulem. trudno z tym polemizować w sumie. Tak jak trudno polemizować ze zdaniem: Przy odpowiednich warunkach, w wyjątkowo sprzyjajacych okolicznościach, mający dużo [...]
[...] Health-Care - 2x do posiłku Omega Health-Care - 2x do posiłku Glukosamine - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Hi Anabol Protein - sniadanie Bcaa Powder - przed aerobami Black Devil - przed snem Hi Anabol Gain - po treningu Hi Anabol Gain - pierwsze wrażenia - zaraz po otwarciu opakowania przyjemny czekoladowy zapach , [...]
[...] zmasakrowały , a juz przysiady na dobicie były egzekucją , zobaczymy czy dobrze podziała na moje kłody http://www.iv.pl/images/15633462075489510664.jpg NOGI 1.Przysiad przedni + syzyfki 4 serie łączone https://www.youtube.com/watch?v=zKRrEkygU8I&feature=youtu.be 2.Prostowanie nóg na maszynie z przytrzymaniem 1-2s + wykroki chodzone z [...]
http://www.iv.pl/images/34016811660279838818.jpg 28 kwiecień DT W szatni przed treningiem spotkałem znajomego i zapytał czy mozemy zrobić razem trening , oczywiście zgodziłem sie bo wiedziałem ze bedzie ogień , krótkie bardzo przerwy i był ogien klaat mega nabita po treningu http://www.iv.pl/images/30887099279289715662.jpg KLATA 1.Wyciskanie [...]
[...] http://www.iv.pl/images/21693614955497791528.jpg Glukosamine - 2x do posiłku Omega 3 - 2x do posiłku Creasteron - po treningu C6 - przed aerobami , na śniadanie B.L.A.D.E. - przed treningiem Pierwsze podejscie pod B..L.A.D.E. wyszło na plus http://www.iv.pl/images/80947546969871905515.jpg [...]
[...] śniadaniu i obiedzie kosztem kolacji. Jadam późno więc może tak będzie lepiej a w ciągu dnia będę się lepiej czuła. Jeśli chodzi o śniadanie to białko było osobno o 6 rano przed treningiem żeby nie ćwiczyć na głodnego. Potem owsianka z truskawkami. A w pracy mamy akcję Zdrowe Piątki i dzisiaj była mała owoców i pozwoliłam sobie na miseczkę [...]
[...] bo miał;am ubaw jak to oglądałam :P Śniadanie: Przed treningiem koktajl z białka, kawy, banana i truskawek- ostatnio miałam odcinkę na treningu i muszę coś jednak spożywać przed, spróbuję jeszcze z samym białkiem, po treningu sałatka z surowego kalafiora, pomidora, papryki, kurczaka z sosem czosnkowym i czereśnie Przekąska: Babeczka z batata, [...]
[...] jeszcze sie poprawisz. Tak czy siak, gratulacje jeszcze raz. Jestem ciekawy czy wytrzymasz bez dystansu dlugiego ;-). Z drugiej strony masz mnostwo czasu, wiec skupienie sie przed jakis czas na szybkosci to moze byc bardzo dobra decyzja. Etap pływacki był niezły ale gdyby nie fatalne nawigowanie pewnie połamałbym 1,12 a na pewno 1,13 i wtedy było [...]
[...] zajęcia grupowe, ćwiczeń siłowych się nie boję. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Białko SFD. Stosowałam je w trakcie mojej krótkiej przygody z siłownią, piłam przed snem i lepiej się czułam po nim następnego dnia. Stosowane wcześniej diety: Nie, starałam się kilka razy podejść do tematu lepszego/zdrowszego odżywiania, ale nigdy nie [...]
DT Viki - przygoda z biegami przez przeszkody
